Pagina 7 ~ TRUCURI NEASTEPTATE PENTRU A ARATA CU 10 ANI MAI TANARA
Autor: Diana COMSA
![TRUCURI NEASTEPTATE PENTRU A ARATA CU 10 ANI MAI TANARA]()
asdasdas |
|
|
Exista cateva trucuri care nu te costa nici bani, nici cine stie ce eforturi. Women's Health a alcatuit un ghid cuprinzand cateva sfaturi de bine, culese de la specialisti din diferite domenii.
Ridica greutati
Antrenamentul cu greutati practicat de timpuriu te ajuta sa imbatranesti mai greu, arata un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition. Femeile care au facut astfel de sedinte, de doua ori pe saptamana, timp de 2 ani, si-au micsorat nivelul grasimii cu 3,7%, mai ales pe cea care inconjoara organele vitale, aflata in stransa legatura cu bolile de inima.
Ia-ti portia de Vitamina D
Vitamina D iti scade considerabil riscul de mortalitate din cauza bolilor, arata o cercetare publicata in Arhivele Medicinei Interne. Subiectii care au luat un supliment de Vitamina D zilnic, timp de 5 ani, si-au scazut riscul de mortalitate din cauza cancerului, bolilor cardiovasculare si a diabetului.
Hormonul calcitroil, forma activa a Vitaminei D, poate duce la exterminarea celulelor canceroase, arata autorul studiului.
Ajuta-ti inima
Exercitiul fizic, chiar si tarziu in viata, iti ajuta inima. Un studiu publicat in Hypertension a aratat ca dupa 2-3 luni de exercitii, constand in plimbari - 5 ore pe saptamana, varstnicii de pana la 60 de ani ajunsesera sa aiba o functionare a vaselor sangvine asemanatoare tinerilor de 20 de ani, chiar daca anterior vasele de sange le tradau varsta.
Doar 30 de minute de plimbare pe zi isi aduc din plin aportul la sanatatea cardiovasculara, explica autorul cercetarii.
Suc pentru creier
Pentru a-ti micsora riscul de Alzheimer, bea suc de mere. Cobaii carora li s-a administrat zilnic echivalentul a doua pahare de suc de mere, timp de o luna, au secretat mai putina beta-amiloida, o proteina care ataca neuronii si se gaseste in cantitati mari in cazul bolnavilor de Alzheimer.
Cercetatorii de la Universitatea Massachusetts sunt de parere ca un ingredient inca necunoscut din sucul de mere afecteaza productia acestei proteine.
Creste-ti capacitatea creierului in mod natural
Iesi in natura. Voluntarii care au dat un test de memorie si apoi au iesit, timp de o ora, in parc, participand la un test similar, s-au descurcat cu 20% mai bine. S-au observat imbunatatiri si cand subiectii au privit peisaje din natura, nu si dupa ce s-au plimbat pe strada, in oras.
Explicatia este aceea ce natura ne capteaza atentia fara a cere in schimb prea mult, astfel creierul se poate odihni, explica unul dintre autorii studiului.
Treci la bronzul la tub
Multe persoane, mai ales tinerii, sunt deja dependente de bronzul de salon, arata cele mai recente statistici. Iar studiile arata ca femeile, mai ales cele care se bronzeaza la solar, prezinta un risc mai mare de a se imbolnavi de cancer. Cea mai sigura cale de a te bronza este bronzul la tub, sub forma de crema sau spray.
Mesteca guma
Aceasta simpla activitate reduce stresul si mareste performantele creierului. In timpul unui test, persoanele care mestecau guma au secretat cu 16% mai putin cortizol decat cele care au fost lipsite de guma de mestecat. In plus, atat memoria, cat si atentia au fost la cote mai ridicate.
O explicatie ar fi aceea ca mestecatul gumei imbunatateste fluxul sangvin catre creier. Iar un surplus de oxigen ascute functiile mentale, micsorand stresul, explica cercetatorii de la Universitatea de Tehnologie Swinburne.
Mai aventuroasa de la o simpla vopsea de par
Simpla activitate de a-ti vopsi parul te poate face mai aventuroasa, arata un studiu realizat in SUA. In cadrul cercetarii, voluntarele au fost puse sa spuna cum se simt inainte si dupa ce si-au vopsit parul.
Asa cum era de asteptat, dupa ce-si colorasera parul, femeile s-au simtit mai increzatoare in propriile forte si mai atractive, indiferent de nuanta aleasa.
Tot ele au recunoscut ca se simt si mai sexy. Studiile anterioare au aratat ca intre increderea in propria persoana si motivatia de a face sex se afla o stransa legatura.
Data introducerii: 12-05-2010
Comentarii vizitatori
Pagina 7 ~ Alte articole din aceeaşi categorie:
CRIZA IEFTINESTE CASA IN REGIE PROPRIEGRADINA CU IEPURIRECUPERAREA POATE FI INCURAJATA?LOGANURILE DE LUX BAGA POLITIA IN FALIMENTESTE VIITORUL COMISAR EUROPEAN, DACIAN CIOLOS, NEPOTUL "VULPII" VIRGIL ARDELEAN.HUSTLER I-A OFERIT FOSTEI MISS CALIFORNIA JUMATATE DE MILION DE DOLARI PENTRU A JUCA IN FILME PORNO RAZBOIUL STELELOR ...DUPA PELES SI FURNICASCANDALUL DINTRE MIHAELA SI ELAN CONTINUAIATA DOVADA CA POLITICA E… DE MORAVURI USOAREIN PLINA CRIZA, GABI FIREA A DAT 100.000 DE EURO PE O CASARATING CU ORICE PRET.ANCHETATA CUM IL CRESTE PE AYAN, RADULEASCA TREBUIE SA DEMONSTREZE CA ARE DOMICILIU VĂCĂROIU SE VREA PREŞEDINTELE CURŢII DE CONTURI. 
