Pagina 8 ~ LECTIA ZILNICA DE SANATATE (I)
Autor: Madalina ILIESCU
![LECTIA ZILNICA DE SANATATE (I)]()
asdasdas |
|
|
Incepem astazi, un serial, dedicat vietii sanatoase. Si regulilor care trebuie respectate ca sa nu fii niciodata bolnav. Un serial in zece numere continand tot atatea recomandari de viata zilnica.
Sunt persoane care trec cu bine de sezonul rece, ies neafectati din incaperi pline cu germeni si mereu reusesc sa evite infectiile care ii afectaeza des si in mod repetat pe cei din jur. Acestea sunt persoanele cu un sistem imun si o stare de sanatate de invidiat, persoane cu un regim de viata sanatos si plin de beneficii pentru sanatate. Secretele lor sunt prezentate in continuare. Sfatul nostru? Incercati sa le urmati. Beneficiile asupra sanatatii dumneavoastra? Multiple si binevenite, in special in pragul sezonului rece, cand gripa si virozele respiratorii fac ravagii.
Va prezentam in cele ce urmeaza care sunt cele 10 reguli cotidiene ale unei vieti sanatoase, frumoase si armonioase:
Secretul numarul 1. Masaaaaaajul……
Secretul numarul 2. Dusuri reci!!!
Secretul numarul 3. Ghimbir pentru sanatatea tubului digestiv
Secretul numarul 4. Spalarea corecta si frecventa a mainilor
Secretul numarul 5. Vitamina C si Zinc din plin
Secretul numarul 6. Usturoiul
Secretul numarul 7. Mentinerea permanenta a unei atitudini optimiste
Secretul numarul 8. Spalaturi nazale - suna respingator dar SUNT eficiente!
Secretul numarul 9. Ce alimente trebuie sa contina masa ta
Secretul numarul 10. Ce nu este recomandat sa faceti.
Secretul numarul 1. Masajul
O sedinta de masaj pe luna poate face minuni pentru sanatatea dumneavoastra. Avantajele sunt atat de ordin psihic, cat si fizic. Deci, nu va simtiti vinovati daca va doriti sa va rasfatati periodic cu un masaj. Specialistii il recomanda adesea, iar studiile au demonstrat ca o astfel de practica va ajuta sa va mentineti starea de sanatate fizica, psihica si emotionala in parametrii optimi, prin urmatoarele efecte dovedite: - calmarea si relaxarea sistemului nervos, reducerea anxietatii si stresului; - ameliorarea functiei circulatorii, stimularea drenajului limfatic (cu stimularea secundara a functiei imune); se pare ca terapia prin masaj actioneaza pozitiv asupra tensiunii arteriale si ritmului cardiac; - imbunatatirea starii muschilor prin prevenirea crampelor si spasmelor. Exista foarte multe tipuri de masaj (peste 80, chiar), insa in toate terapeutul aplica diverse presiuni asupra tesuturilor moi si muschilor (prin frecare, apasare, atingere usoara sau intensa), in scopul de a relaxa zona respectiva, a stimula transportul de oxigen catre tesuturi, a incalzi regiunea si a scadea durerea sau disconfortul local. Printre cele mai populare forme de masaj se numara masajul suedez, shiatsu si masajul prin presiune. Specialistii considera ca orice tip de masaj este binevenit, atata timp cat este realizat cu presiune moderata (altfel se poate trece foarte usor dintr-o extrema in alta, relaxarea fiind rapid inlocuita cu durerea si disconfortul). In ceea ce priveste frecventa masajelor, se pare ca minim o data pe luna este de ajuns. Cu cat mai frecvente, cu atat mai bine, insa trebuie sa se tina cont si de preturile practicate de saloanele specializate si de felul in care acestea afecteaza bugetul fiecaruia. Beneficiile masajului sunt intarite si de utilizarea diverselor perii de dus confectionate din materiale naturale, cu care se pot freca usor spatele, bratele sau picioarele in timpul bailor. Nu sunt scumpe si sunt cu adevarat eficiente. De retinut! Desi masajul are nenumarate beneficii, specialistii nu il recomanda pacientilor cu tromboza venoasa periferica, fracturi recente, cancer, febra, osteoporoza, nevrite periferice sau coagulopatii.
Spunem de reguli zilnice. Totusi, ori timpul ori banii nu ne permit sa ajungem la un terapeut. Exista si alte posibilitati complementare prin care, acasa, sa facem un masaj reconfortant. O cadita cu hidromasaj, o investitie astazi, nici foarte scumpa, nici foarte ieftina, un aparat de masaj cu benzi, folosit in specila de cei care vor sa scape de celulita. Sau un fotoliu miraculos. Exista solutii de la cele ieftine pana la cele mai scumpe. Functie de buget, nu va refuzati cateva minute zilnice de masaj. Merita.
Data introducerii: 16-07-2009
Comentarii vizitatori
Pagina 8 ~ Alte articole din aceeaşi categorie:
MARUL DISCORDIEIO NOUA PRODUCTIE DIN SERIA STAPANUL INELELORAPA - MEDICAMENTUL DE FIECARE ZI.CUM VA PLAC FEMEILE ?CUM SA AI UN TEN FRUMOS ?YOGA - TRADITIE, IUBIRE, SPIRIT SI SEXUALITATEDIRECTORUL PLESCA, STAPAN SI PESTE MII DE CASE-MONUMENTMUZEUL BRAN INCOTRO?DEPECHE MODE NU MAI VIN LA BUCURESTI TUDOR GHEORGHE, CRITIC TV" ION DOLANESCU NU A FOST TATAL MEU !"MIHAELA RADULESCU TAMPONATA FRONTAL. CHIAR DE FOSTUL SAU SOT.OMUL CU "PUTA IMPRIMATA".ESTI CUMVA DIN ZODIA A 13-A ?CINE NE REPREZINTA LA EUROVISION 2009 ? 
