Pagina 4 ~ CUM SA FACI SPORT IN MOD CORECT

Autor: Diana COMSA
CUM SA FACI SPORT IN MOD CORECT
asdasdas
CUM SA FACI SPORT IN MOD CORECT CUM SA FACI SPORT IN MOD CORECT

Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness.

Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele.

Fara efort nu castigi nimic Durerea poate sa apara oricand in timpul unei sesiuni de fitness. Daca renunti definitiv la sport doar pentru ca ai dureri, nu obtii nimic. Fa o pauza de cateva zile si apoi incearca din nou! Nu uita ca intensitatea exercitiilor trebuie sa creasca treptat, pentru a nu suprasolicita organismul.

Nu ridic greutati, pentru ca o sa arat ca un barbat O gandire gresita, des intalnita in cazul femeilor. Nu uita ca organismul unei femei nu produce destul testosteron pentru a acumula o asemenea masa musculara. Ridicatul de greutati la femei are efecte benefice, cum ar fi tonificarea muschilor si arderea grasimilor.

Cantitate sau calitate? In loc sa faci mai multe exercitii usoare, mai bine faci mai putine solicitante.

Pastreaza varietatea! Un exercitiu plictisitor te va indeparta de sport, si va duce la pierderea motivatiei. Fa un anumit execitiu timp de zece minute, apoi treci la altul.

Si nu uita, un mp3 player cu muzica preferata este cheia pentru a-ti pastra buna-dispozitie in timp ce faci miscare.

 

Data introducerii: 30-10-2009
   

Comentarii vizitatori

Adauga comentariu

inapoi           

 

Pagina 4 ~ Alte articole din aceeaşi categorie:

LUPESCU: VREM EURO 2020 IN ROMANIAMINISTERUL TINERETULUI DEVINE AUTORITATEA PENTRU TINERET SI SPORTDOAR TREI ROMANCE IN TOP WTANOUL FORD FOCUSMEDIASUL A PIERDUT DIN CAUZA INFLATIEI DE AMERICANIVERSIUNEA HIBRIDA A LUI AUDI Q5 VINE PE PIATA IN 2011SCHUMACHER REVINESAPUNARU RISCA TREI ANI DE SUSPENDAREBASCHET: KRSTANOVICI, MVP-UL ETAPEI A 14-ASELECTIONERUL LUCESCU PRECIZEAZAVA PLECA MUTU IN RUSIA?UEFA: UNIREA URZICENI NEPUTINCIOASA IN FATA UNUI STUTTGART DEZLANTUITHANDBALISTELE ROMANCE AU OBTINUT VICTORII BINEMERITATESEARA SPECTACULOASA IN LIGA CAMPIONILOR: CU 26 DE GOLURI MITICA REALES- LA AL 5-LEA CONGRESCUM SA FACI SPORT IN MOD CORECTBUTE FACE 100 DE REPRIZE DE BOX INAINTEA PANDURII SAR IN APARAREA LUI CARTUEMEGHARA SE GANDESTE SA RENUNTE LA FOTBALCEL MAI BUN BASCHETBALIST DIN LUME SUSPECTAT DE GRIPA PORCINA
Pagina curenta :
Pagina : 1 2 3 4 5 6 7